把华擎J3455BIOS升级到1.8版本
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华擎科技 > J3455-ITX华擎超合金, Intel 四核处理器 J3455 (高达 2.3 GHz), 支持 DDR3/DDR3L 1866 SO-DIMM, 1 PCIe 2.0 x1, 1 M.2 (Key E), 显示输出选项: D-Sub, HDMI, DVI-D, 7.1 声道高保真音频 (Realtek ALC892 音频编码解码器), ELNA 专业音频电容, 4 SATA3, 4 USB 3.1 Gen1 (2 前置, 2 后置), 支持全防护, 华擎即时更新 & 应用市场https://www.asrock.com//mb/Intel/J3455-ITX/index.cn.asp?cat=Specifications#BIOS
2.把U盘格式化，下载这个文件解压到U盘根目录
https://download.csdn.net/download/q52875991/87423251
3.使用uefi方式从U盘启动，启动后输入以下命令并回车
amisetupwriter 0x4E2 0x3
4.刷完后屏幕显示updated setup[0x4e2]is 0x3，然后输入exit，重启
5.把启动方式改回群晖引导盘，群晖启动就变快了。